Bruce Fisher; Amerikaans scheiding therapeut, schreef het boek ‘Een Nieuwe Start’ en vertelde daarin over zijn methode waarmee je het verlies en verdriet van een echtscheiding kunt verwerken. Ook wel de ‘Fisher divorce recovery method’ genoemd. Inmiddels is de methode razend populair in Amerika. In dit artikel leggen wij je kort de acht stappen uit.

1. De berg beklimmen

Scheiden is als een berg beklimmen volgens Fisher; iets wat veel kracht, maar ook veel tijd vereist. Dat is iets wat je moet accepteren. Volgens Fisher duurt het zwaarste stuk een jaar, maar hebben de meeste mensen er drie tot vijf jaar voor nodig.

2. Iedereen beklimt diezelfde berg

Dit is iets wat je moet onthouden wanneer het soms even teveel wordt en je je eenzaam voelt; iedereen die door een scheiding heen gaat heeft deze berg beklommen. Of je nou degene was die de relatie beëindigde of andersom, jullie gaan beiden door dit proces heen.

3. Rouwen

Een berg beklimmen terwijl je je zo kwetsbaar voelt is niet niks. Volgens Fisher moet je daarom bewust stilstaan bij het rouwen. Rouwen is dan ook een belangrijk onderdeel in het herstelproces; geef jezelf daar dus de tijd voor.

4. Emoties serieus nemen

Het is belangrijk om al je emoties waar te nemen en te laten ‘zijn’. Dit geldt ook voor minder fijne emoties, zoals verdriet en woede. Probeer hier niet tegen te vechten of deze weg te stoppen, maar accepteer ze. Dit helpt jou weer een stapje verder bij het helen.

5. Loslaten

‘Veel pijn ontstaat omdat we ons te lang vastklampen aan iets wat we moeten loslaten’, aldus Fisher. Dit is één van de laatste en moeilijkste stappen, en heeft ook weer veel tijd nodig. Uiteindelijk moet je het geheel toch loslaten en zul je merken dat je je dan ook weer wat beter gaat voelen over jezelf.

6. Terugkijken

Probeer neutraal terug te kijken op je relatie en probeer te begrijpen waar het mis ging. Neem dit weer mee als levensles voor in de toekomst. Dit terugkijken en evalueren kan pas wanneer je hoger op de berg bent, zegt Fisher. 

7. Je verlies nemen

Je verlies nemen is iets wat je gewoon moet doen. De acceptatie van jouw nieuwe werkelijkheid is niet gemakkelijk, maar zorgt er wel voor dat je weer een beetje verder geheeld bent.

8. Weten dat het goed komt

We zijn veel sterker dan we soms denken, ook wanneer het voelt alsof het liefdesverdriet nooit meer weg zal gaan. Weet ook dat het uiteindelijk allemaal over gaat. Blijf dicht bij jezelf en leer ook te houden van jezelf. Dit is misschien wel één van de belangrijkste aspecten van het proces. 

Weten hoe wij je kunnen helpen met het verwerken van je scheiding? Onze mediators kunnen ervoor zorgen dat jij en je partner in goede overeenkomst uit elkaar gaan.