Het nieuwe jaar is begonnen en dat betekent dat er ook weer goede voornemens van start gaan. Maar wat als je 2026 nu begint met een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in je leven? Scheiden aan het begin van het jaar kan voelen als een dubbele klap. Terwijl iedereen zin heeft om het beste te maken, zit jij vast in verdriet, twijfel en onzekerheid. Weet dat je niet de enige bent. 

In deze blog lees je waarom deze periode extra zwaar kan voelen en hoe je mentaal om kunt gaan met deze moeilijke periode. 

Waarom een scheiding in januari extra moeilijk is 

Januari en februari worden vaak al gezien als zwaar. De feestdagen zijn voorbij, het is donker, koud en veel mensen hebben een winterdip. Als jouw relatie dan ook nog eens niet goed gaat en je besluit te scheiden, kan dat voelen alsof je achterblijft. Misschien had je gehoopt dat je relatie nog beter zou worden of zie je om je heen dat stellen uit hun relatiedip komen. Jij kunt vervolgens het gevoel krijgen van falen of eenzaamheid. Het is belangrijk om je te beseffen dat je niet alleen bent in deze situatie. 

Rouwen en verdriet hebben mag 

Ook al ben je het ermee eens dat je gaat scheiden, toch moet je afscheid nemen van een periode wat ooit belangrijk voor je was. En afscheid nemen betekent rouwen. Je rouwt niet alleen om je partner die bij je weggaat, maar ook om de toekomst die je had bedacht, het gezin zoals je dat kende en soms zelfs om wie je was in de relatie. 

Als je gaat rouwen is er geen goed of fout. Sommige dagen kan je je sterker voelen, terwijl andere dagen zwaar en verdrietig voelen. Zeker in de winter kan verdriet extra moeilijk zijn om ermee om te gaan. Probeer niet te doen alsof het “allemaal wel goed gaat”. Geef in plaats daarvan je verdriet en gevoelens de tijd. Alleen al door te erkennen wat je voelt, kan dit al het verschil maken. 

Zorg voor houvast in je dagen 

Ga je door een moeilijke periode in je rouwproces, dan kan het vooral in de eerste maanden slim zijn om structuur aan je dagen te brengen. Ga bijvoorbeeld op vaste dagen naar bed en sta op vaste dagen op. Zorg ervoor dat je elke dag naar buiten gaat voor een wandeling of goed gesprek met een vriend of vriendin. Je hoeft je nieuwe leven niet helemaal om te gooien. Het zijn juist de kleine terugkerende dingen die jou door de wintermaanden helpen. 

Wil je scheiden van je partner? Online scheiden is het makkelijkst, snelst en goedkoopst. Lukt het niet om tot goede afspraken te komen, dan kan een mediator je helpen. Heb je vragen over het online regelen van je scheiding? NetjesScheiden helpt je graag. Neem vrijblijvend contact op.